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健康 | 人民日报:70个超实用的小知识

来源:中国电炉网    时间:2019-11-20 08:00:01

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来源 | 人民日报微博

就医篇

 

1.首次就诊不用挂专家号

 

首诊主要是询问病史、开具相关检验检查,挂普通号就可以。

 

2.不管服用任何药物,都要忌吸烟

 

烟中含有的盐碱会加快肝脏降解药物的速度,导致血液中药物浓度下降。

 

3.乳腺增生不用治

 

一个体检下来,10个女性8个有“乳腺增生”问题,绝大多数是良性的,注意定期复查即可。

 

4.看到治疗宫颈糜烂的医院赶紧跑

 

“宫颈糜烂”这个名称已经被取消,如果被诊断为这个东西,说明医院或者医生不靠谱。

 

5.得糖尿病不是因为吃糖多

 

Ⅰ型糖尿病的主因是遗传,Ⅱ型糖尿病的主要原因是肥胖。

 

6.抓伤咬伤后注射狂犬疫苗非常重要

 

狂犬病的致死率几乎是100%,有效的预防手段是注射疫苗,哪怕没有出血。

 

7.别重复用药

 

以感冒药为例,多数感冒药都含有解热镇痛的化学成分乙酰氨基酚,如同时服用多种感冒药,或是中西药物混合使用,总剂量会在不知不觉中超量,造成肝脏受损。

 

8.体检非常重要

 

越早诊断和开始治疗,效果越好。

 

9.打鼾其实是病

 

严重的还会引起呼吸暂停,甚至有些人还会在睡梦中死亡。

 

10.感冒不一定要吃药,但要小心并发症

 

感冒不一定要吃药,但若超过7天,病情还不好转,应及时寻求医生的帮助。

 

11.腹泻不用禁食

 

传统的腹泻治疗方法,主张让孩子禁食一段时间。其实这样不利于身体的营养补充。

 

12.不要往伤口上抹任何粉状的东西

 

不管是割伤还是烫伤,受伤后在伤口表面涂抹的粉状物会造成严重的疤痕增生。

 

13.抗生素一定要遵医嘱足量、足时使用

 

细菌耐药性的产生,就是因为细菌不能被抗生素完全杀死,残留下部分耐药性强的成为优势菌群。

 

14.流鼻血仰头没用

 

仰头会导致血液被吞下,而产生不适感或呕吐。出血量大时,还容易吸入气管及肺内。

 

15.不要相信任何能快速治愈严重皮肤病的方法

 

对于银屑病、白癜风等疾病,病因主要是自体免疫的异常。所谓偏方几乎都使用了重金属毒剂。这类方法确实可缓解症状,但肾脏和肝脏也会受影响。

 

16.脚气是一个全身性疾病

 

只要脚上有可见的感染灶,一般全身都会有真菌分布,要根治需配合口服抗真菌药。

 


2. 误区篇

 

17.胃溃疡跟吃什东西关系不大

 

胃溃疡的主因是幽门螺旋杆菌干扰,主要传播渠道是共餐,可以通过抗生素治愈。

 

18.身上的包块,不痛的比痛的更危险

 

当发觉身上有不明原因的肿块,不痛且活动性不好时,恶性的可能性会大大提升。

 

19.天然维生素并不比合成的维生素更好

 

天然维生素和合成维生素在作用上没有任何区别,相反天然维生素在生产提取过程中,更可能引入污染及混入不纯物质。

 

20.拔掉一根白发不会长十根

 

决定长出来的头发是黑发还是白发,要看体内黑色素的分泌情况,与拔不拔头发没有关系。

 

21.夜里磨牙不代表要用驱虫药

 

引起磨牙的原因有很多,比如精神紧张、牙合干扰,甚至一些全身性的疾病。

 

22.仙人掌不能防辐射

 

仙人掌能够抵挡阳光、紫外线的破坏,但阳光中产生的是一种“辐射能”,与电脑屏幕或其他电器用品产生的辐射线是不同概念。

 

23.没有“宿便”这个说法

 

直肠平时是空的,并不积存大便

 

24.房间里蒸醋并不能杀菌

 

房间里蒸醋有一定杀菌作用,但它要求的浓度比食醋要高。

 

25.喝骨头汤不能补钙

 

骨头汤虽然有较高营养价值,但钙含量并不高,对补钙的实际意义不大。

 

26.超市小票虽有双酚A,但摸多不会致癌

 

双酚A是一种低毒性质的化合物,只有在接触量大、接触时间长的情况下,才会对人体产生实质危害。

 

27.吃鸭血、猪血不能去肺里的灰尘

 

目前还没有任何实验和临床证明,靠食物的小分子可以清除肺中粉尘。

 

28.坐月子的很多讲究没必要

 

过去坐月子讲究不能刷牙、洗头、洗澡、吹风、出门,要大补,现在看来没有道理。

 

29.补胶原蛋白不如吃鸡蛋

 

高分子胶原蛋白不可能通过皮肤吸收。真正能补充的蛋白质,吃一个鸡蛋就足够。

 

30.孕妇防辐射服作用有限

 

虽然防辐射服产品的面料确实可以防辐射,但这些衣服开口大且多,抵挡电磁辐射的作用有限。

 

31.洗碗不一定要用清洁剂

 

如果菜不油腻,洗碗布加热水也能搞定。洗涤剂中很多化学成分接触过多会干扰人体正常代谢。

 


3. 饮食篇

 

32.打果汁不如打蔬菜汁

 

两杯果汁下去等于喝进去4—6个水果的糖分,不如把大量蔬菜和少量水果一起打碎,连渣子一起喝下去。

 

33.“健康零食”基本就三种:

 

水果、坚果和酸奶。

 

34.酸奶要饭后1-2小时喝

 

如果一餐吃得非常饱,饭后马上喝一杯酸奶,只能增加肠道负担。

 

35.饭前吃半个柚子,饱肚又减肥

 

柚子维生素C含量丰富,纤维含量也很多,易产生饱腹感,同时热量却很低。此外,它含有丰富果酸,能有效刺激胃肠粘膜,影响营养物质吸收,从而抑制食欲。